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 今回は股関節内転筋のストレッチをご紹介します。 正しい方向に伸ばすようにしっかり意識しましょう。 股関節の内転筋は骨盤の下部と大腿骨をつなぐ強固な筋肉の集まりです。 長いもの、短いものなどいくつかの筋肉で内転筋群を形成し 22 股関節後方のストレッチ 23 股関節内側のストレッチ 3 自宅でできる股関節周辺の筋肉の鍛え方 31 1、立った姿勢で足を肩幅くらいに広げ、足先を少し外側に開きます。自宅で簡単！ 正しい股関節ストレッチ！！ 股関節の硬い人には「①座れるけど辛い人」「②座る事も難しい人」に適したストレッチをしていく必要があります。 「座れるけど辛い人」ストレッチ ① 背筋を伸ばし、足の裏を合わせて座ります シンプルで 効果抜群 股関節ストレッチ ４つの簡単メニュー Precious Jp プレシャス 股関節痛みストレッチ